Ce que nous vous demanderons de noter pour commencer, c'est que la collation de 10h et celle de 16h constituent une part très importante du régime hyperprotéiné dans la mesure où elles contribuent énormément à réguler l'apport protéiné tout au long de la journée. Ce n'est pas tout, les collations réduisent aussi considérablement la sensation de faim qui pourrait apparaître après quelques heures d'activité et qui pourrait susciter en nous l'envie de grignoter. A ce niveau nous vous ferons remarquer que les protéines ont la faculté de remplir l'estomac, avec un apport pratiquement nul en calorie, et de servir de coupe-faim. Leur prise donc à l'heure des collations est un très bon moyen pour stopper toute envie de grignoter. De façon générale, vous prendrez au cours de ces collations des barres protéinées hypocaloriques ou sachets de protéines, sous forme de boissons aromatisées, crèmes dessert ou encore milk-shakes. Ce faisant votre corps bénéficiera de près de 50% de bons glucides pour 20% de protéines végétales et 30% de vitamines. Une bonne collation c'est donc l'assurance d'éviter d'éventuels coups de fatigue et fringales, tout en fournissant une grande quantité de vitamines au corps. Toute fois, nous insisterons ici sur le fait que les collations ne doivent pas remplacer les repas mais plutôt les compléter.
Pour satisfaire les envies sucrées qui peuvent se manifester, les compléments hypocaloriques que vous prendrez pendant vos collations devront être aromatisés de préférence au chocolat, à la vanille ou aux fruits. Toute fois il sera également possible d'en prendre sous forme légèrement salés, comme les graines de Soja grillées qui peuvent avantageusement remplacer les cacahuètes, les chips ou les pistaches tout en apportant des fibres et des protéines pour moins de 100 calories. La phase de stabilisation de votre régime hyperprotéiné terminée, si vous ressentez encore le besoin de grignoter quelque chose à l'heure de la collation, il vous sera toujours possible de prendre un produit laitier comme du fromage blanc, du petit-suisse ou du yaourt aux fruits, à 0 % de matière grasse . Si en plus vous prenez un bon fruit, alors c'est sûr que votre envie de grignoter sera satisfaite. Ces bonnes habitudes en les gardant sont celles qui vous permettront de conserver votre belle silhouette pendant très longtemps.
Vous avez maintenant tout ce qu'il vous faut comme information concernant la composition de vos repas pendant le régime hyperprotéiné. A vous maintenant de soigner votre alimentation et de garder les bonnes habitudes que vous aurez apprises au cours des différentes phases de votre régime hyperprotéiné. Ce faisant, vous ne vous plaindrez plus jamais de votre silhouette car elle sera impeccable et le restera pendant longtemps. Mais vous serez encore plus satisfait(e) du résultat si en plus vous faites du sport !